点击刷新你的 AI 身份驱动词
5分钟神经唤醒：生理性叹息法 (Physiological Sigh)。调整多巴胺基准线。
输入庞大任务，AI 自动切分为「极小可执行单元」。打破启动焦虑。
利用神经可塑性原理，通过「主动提取」强化记忆，而非反复阅读。
用专注币兑换多巴胺奖励：皮肤、徽章或专注音效。
制定 24 小时神经重置计划。控制屏幕时间与成瘾物质，恢复受体敏感度。
自动推送身份宣言。在意志力薄弱的时段（如 15:00），给予外部神经提醒。
本周专注时长、任务漏斗分布及情绪稳定性分析。